neděle 3. dubna 2016

Pečení z Myprotein surovin - Bábovka

Bábovka 



Výhoda téhle bábovky je velké množství bílkovin a menší množství sacharidů.
Miluji pečení a tak se snažím stále najít nějaké alternativy. 
Nejvíce využívám na pečení protein a oat mash.
Je skvělé, že bábovku už není potřeba doslazovat a můžete si udělat spoustu příchutí.
Já preferuji kombinaci vanilky a čokolády jelikož je to taková klasiky.

Co budete na bábovku potřebovat

50 g vanilkového proteinu
50 g brownies proteinu
100 g vanilkové oat mash
50 g strouhaného kokosu + 10 g na vysypání formy
35 g roztopeného kokosového oleje + 5 g na vymazání formy
10 g holandského kakaa nebo karobu
2 vejce 
150 ml mléka
cca 50 ml vody
1 x prášek do pečiva




Postup na přípravu

Necháme si předehřát troubu na 190 °C.
Připravíte si dvě misky o stejné velikosti a menší formu na bábovku.
Formu si vytřeme kokosovým olejem a vysypeme kokosem.

Do jedné misky si dáte

 vanilkový protein 
kokos
 50 g oat mash
1 vejce
75 ml mléka
1/2 prášku do pečiva
1/2 roztopeného kokosového oleje
Tuto směs promícháme a případně přidáme trochu vody.
Těsto musí být lehce řídké aby se pěkně rozteklo ve formě.

Do druhé misky si dáme 

brownies protein
kakao nebo karob
a všechny ostatní suroviny stejně jako v první části.
Do tmavé části těsta většinou není potřeba přidávat vodu.




Do vymazané a vysypané formy nalijeme nejprve světlé a poté tmavé těsto.
Takhle připravenou bábovku dáme péct na 40 minut do předehřáté trouby.
Po upečení  necháme buchtu vychladit a můžeme podávat.
Můžete si jí dát k snídani, svačině a nebo jako dezert po obědě.



Já osobně miluji kombinaci s Hot protein chocolate od Myprotein.
Bábovka je krásně sladká i bez přidání dalších sladidel.
Můžete si ji dopřát i v dietě.

Fotky od A do Z









Přeji vám dobrou chuť a zase se někdy potkáme při pečení.

Krásný den vaše Věrka


úterý 2. února 2016

Valentýnský den / Valentines day

Valentines day



Po roce se nám opět přiblížil Valentýnský den.
Já jsem ho tentokrát pojala ve stylu Simple & Clean.
Poslední dobou mě tahle přáníčka opravdu baví.
Jsou jemná, čistá a jednoduchá.

Na tvorbu přání jsem použila můj nový přírůstek do tvořivé rodiny Silhouette Cameo.
Vytvořila jsem si šablonu na rámeček se srdíčky uprostřed.
Střídavě jsem měnila velikosti a rozložení srdíček.
Textová razítka jsou od Kety.


Moje přáníčka











Poslední dvě přáníčka už jsou víc barevná něž bílá.






Přeji vám krásný den plný inspirace 

Vaše Věrka


neděle 31. ledna 2016

Duhový den plný přáníček

Pro zlepšení nálady jsem tvořila.

Povedlo se mi spolu s Martinou vyhrát soutěž na fleru v klubu Cardmaking.
Jelikož ležím v posteli hned jsem se pustila do hledání nového zadání.
Šla jsem na Pinterest a narazila na krásně veselé přání.
Přání jsem našla na nástěnce Cardmaking uživatelky Valita Reynolds.






Přání je tak trochu Simple & Clean a mě se moc líbí.
Co jsem ale nečekala, že mě tolik inspiruje.
Už nějakou chvilku moje tvoření stagnuje ale včera se vše změnilo.
Celý den u nás bylo ošklivě a deštivo a tak jsem za tohle přání byla vděčná.
Možná proto jsem sedla večer k tvoření a vzniklo hned několik přáníček.
Na paletku jsem použila knoflíky, růžičky, kamínky ale i papír.
Černý nápis jsem vytvořila vždy pomocí razítka.


Moje přáníčka



































Všem přeji krásný den plný barev a sluníčka.

Vaše Věrka


středa 27. ledna 2016

Projekt life část 1

Můj projekt life

Tak už mě to dostalo na 100 %.
Byla jsem hodná a tak mi ježíšek splnil moje přání.
Koupil mi Starket kit od Papero amo.

Styl mého PL

Děti ještě nemám a tak jsem ho pojala jako deník.
Rozhodla jsem se pomocí PL kontrolovat svoji aktuální formu.
Plánuji si zapisovat recepty, nové poznatky a další věci kolem cvičení.
Pokud s manželem vyrazíme na ryby, výlet nebo dovolenou.
Nemám plán jak často budu PL tvořit.
Někdy týden zabere 1 stránku někdy možná i 3 stránky.
Psát do PL budu vlastní rukou aby byl opravdu jako deník.


Moje první tři týdny


První týden od 1.1. do 3.1. 2016

Za tyto tři dny se toho událo celkem dost.
První stránka je pro mě vstupem do roku 2016.
Na velkou kartičku jsem si napsala svá předsevzetí pro tento rok.
Kartičku vedle jsem použila na záznam momentální váhy a míry částí mého těla.
Tyto míry si budu moct časem cca jednou měsíčně porovnávat.
Na další kartičce v řadě mám napsané časové období jedné z výzev.
Prostřední čtyři fotky slouží k dokumentaci momentální formy.
V poslední řadě je moje společná fotka s manželem, moje první snídaně a moje první mlsání.
Na kartičce je vše sepsané abych nezapomněla.






Druhý týden od 4.1. do 10.1.2016

V první polovině týdne přišla na řadu další výzva od aktin.cz.
Když sdílíte svoje sportovní aktivity na instagramu s jejich stránkou můžete vyhrát spozoring.
Nebyla bych to já abych nevyužila všechny příležitosti.
Přišel mi balíček hodinek z AliExpressu a první balíček od Supertelo.cz.
Hodinky jsem si objednala jelikož v práci dostaneme nové pracovní trička a mikiny.
Obojí bude v šedé barvě tak abych si mohla rozveselit den.
Balíček ze supertelo.cz mi bude sloužit na články o testování na jejich stránky.
Po vánoční dovolené taky přišel na řadu první krabičkový den.
No a v novém roce nesmí chybět moje milované snídaně v podobě lívanců.







Druhá polovina týdne byla konečně i aktivní.
Konečně jsem dobrala antibiotika a tak jsem si dopřála čistící den plný ovoce a zeleniny.
V Sobotu jsem konečně šla na první trénink a také přišlo na řadu první testování.
Na cvičení jsem si vytvořila originální mikinu s mým potiskem.







Třetí týden od 11.1. do 17.1. 2016

Byl to týden plný cvičení, testování, nakupování a také nový recept.
Přišel mi balíček od supertelo.cz, aktin.cz a také od Šufánka.
Šufánek je obchod plný oříškových másel a dalších oříškových směsí.
Každé máslo jsem si ohodnotila abych věděla jaké je nejlepší a jaké si mám znovu koupit.
Dostala jsem chuť na nějakou mňamku a tak jsem si vymyslela nový recept.
Tentokrát jsem se rozhodla použít moje nejoblíbenější suroviny.
Banán, oříškové máslo a úžasný Macha tea.
Na tento týden jsem opět použila dvě stránky aby se mi tam vše vešlo.










Tak o mě víte zase o něco víc.

Přeji vám krásný den

Věrka